科普：孕晚期有哪些要注意的呢?对于宝妈来说，孕晚期的保健很重要。事实证明，由于孕晚期一些家庭不注意导致孕妈生出来的宝宝不是很健康。所以，孕晚期的宝妈要注意一些事项防止对健康有害。
孕晚期有哪些要注意的呢?下面，西安看白癜风医院的医生是这样说的。
1、孕晚期的注意事项：饮食要求多样化
孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生。准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克。
2、注意胎动
如果孕晚期胎动比较规矩(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)，如突然出现胎动频繁或明显减少，应及时就诊。所以宝妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。
3、注意营养物质的补充
孕晚期要保证孕妇蛋白质的摄入量以及钙质和铁质的适量摄入。
蛋白质是人体中非常重要的物质。禽类、鱼类蛋白质中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以调节血压的高低,大豆中的蛋白质能降低胆固醇,从而保护心脏和血管,并可以保证胎儿的发育;为了帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。所以晚期孕妇尤其要注意这一点。
4、晚期孕妇肚子疼
在孕晚期，宝妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，白天症状即可缓解。如果宝妈忽然感到规律性下腹痛，应考虑早产或临产，如下腹持续性剧疼，应考虑胎盘早剥或子宫破裂，应及时到医院就诊。
5、孕晚期的注意事项:孕晚期睡姿
孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。
孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压迫下腔静脉影响血液回流导致低血压。
科普：孕晚期有哪些要注意的呢?上文就是一些相关介绍了。大家一定要注意以上几点，保证孕妈的健康。保证宝宝的健康。祝大家都能拥有幸福美满的家庭，有健康的宝宝!
